食事の時間を短くする３つの秘訣とは？

　今回は、食事に関するお悩み解決ブログです。子育てをされている方の一助になればと思います🎵

あるお母さんから、「子どもが食事をするのに時間がかかって困っている…」とご相談がありました。

今回は、その原因として考えられることを3つ、解決するための方法を3つお伝えしたいと思います！

　まずは、考えられる原因です。

①　ご飯の時間にお腹が空いていない

②　こどもにとって、食事が楽しいものになっていない

③　食卓にテレビやおもちゃなど、食事より魅力的なものが近くにある

　次に、解決の糸口をご紹介したいと思います！

①　おやつの量や時間を調節する

→おやつで食べた物がまだ消化されておらず、お腹が空いていない可能性があります。おやつの時間を早めてみたり、おやつの量を調節してみると食事の時間にお腹が空いている状態になるかもしれません！

②　食べきった達成感を感じてもらえるように、食事を小分けに出す。そして食べたらたくさん褒める！！

→食事を一度に全て出すのではなく、お皿に小分けにして出してみましょう。そうすることでお皿の上にあるものを食べきった経験を増やすことができます。そして、食べたら大人がたくさん褒めることで、食べきったことの達成感や褒められることの嬉しさを感じ、食事＝楽しいに繋がっていくと考えられます！

③　テレビやおもちゃが無い状態での食事の時間を設けてみる

→テレビやおもちゃなど食事より魅力的なものが食卓にあると、食事よりもそちらに興味が向いてしまっている可能性があります。そのため、まずは１分から、食事中にテレビを見ない、おもちゃで遊ばない時間を設けてみましょう。１分がクリア出来たら、３分、５分と徐々に時間を増やしてみてください。子どもが食べることに夢中になりやすいデザートから始めてみるのもいいかもしれません！